۱۷ نکته تکمیلی روش مطالعه

 

قطعا یک مطالعه خوب روش صحیح میخواهد و تا آن را کشف نکنید همچنان درگیر مدیریت زمان و درس خوندن و سختی ها هستید.
پس یک دفعه ولی اصولی یاد بگیر.
اینجا ما کمکت می‌کنیم به بهترین شکل مطالعه کردن رو یاد بگیری و بعد از آن به این نکات توجه کنی. در این مقاله چندین روش صحیح رو به صورت واضح برای شما بیان کردیم.

تغییر مکان رو امتحان کن..

تغییر مکان مطالعه می‌تواند تأثیر مثبتی بر یادگیری داشته باشد. محققان معتقدند که تغییر محیط می‌تواند به افزایش تمرکز و خلاقیت کمک کند، زیرا هر مکان جدید تجربه‌های حسی متفاوتی را فراهم می‌کند. این تغییرات می‌توانند به تقویت حافظه و یادآوری اطلاعات کمک کنند. از این رو، بسیاری از پژوهشگران توصیه می‌کنند که دانش‌آموزان و دانشجویان گاهی مکان مطالعه خود را تغییر دهند تا از مزایای آن بهره‌مند شوند.
• آقای رابرت بی جورک پیشنهاد می کند هر چندوقت یک بار به یک اتاق دیگر برای مطالعه نقل مکان کنید یا در فضا های باز و دلنشین مطالعه داشته باشید اما در مکان زیاد شلوغ نباشید.

موزیک گوش بدم یا نه؟!

گوش دادن به موزیک، گوش کردن (موزیک بدون کلام) هنگام مطالعه می‌تواند به افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی کمک کند، زیرا این نوع موزیک معمولاً استرس را کاهش داده و محیطی آرام برای یادگیری ایجاد می‌کند. در حالی که برخی افراد برای متوجه شدن مطالب به سکوت نیاز دارند، بسیاری از محققان معتقدند که نواختن موسیقی‌های خاص، مانند آثار بتهوون، می‌تواند به افراد در درگیر کردن بخش‌های مغز مرتبط با توجه و تمرکز کمک کند. این تجربه ممکن است روحیه شما را بهبود بخشد و دیدگاهتان را نسبت به مطالعه تغییر دهد.

قبل از درس ورزش خوبه..؟

ورزش کردن قبل از مطالعه می‌تواند بسیار مفید باشد، زیرا جریان خون و اکسیژن را به مغز افزایش می‌دهد و تمرکز را بهبود می‌بخشد. همچنین، ورزش به کاهش استرس و افزایش سطح انرژی کمک می‌کند، که این امر باعث می‌شود فرد با انگیزه بیشتری مطالعه کند. در نتیجه، ترکیب ورزش و مطالعه می‌تواند به یادگیری مؤثرتر منجر شود.
دکتر داگلاس بی.مک کیگ می گوید عرق کردن و ورزش قبل از مطالعه می‌تواند شما را هوشیارتر، متمرکزو سرحال تر کند و شما و قادر به یادگیری اطلاعات جدید در طول جلسه مطالعه پس از ورزش تان خواهید بود

چند نکته موثر در رابطه با ورزش

یک نگاه بع منحنی فراموشی بنداز..

منحنی فراموشی به روندی اشاره دارد که نشان می دهد چگونه اطلاعات جدید به مرور زمان فراموش می شوند.
به صورت کلی اگر شما اطلاعات را ۱۰۰٪ یاد گرفته باشید بعد از گذشت ۲۴ ساعت حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد آن اطلاعات از دست می رود. اگر مرور منظم روی مطالب نداشته باشید هر روز بر این مقادیر افزوده می‌شود تا جایی می رسد که از ۱۰۰٪ که یاد گرفته بودید فقط ۲۰ الی ۳۰ درصد آن را به یاد می آورید.

مؤثر ترین روش این منحنی زیر است که با انجام منظم مرور ها مطالب کاملا در ذهن شما تثبیت می‌شود و تا چندین سال به هیچ وجه از بین نمی‌روند و شما آنها را به یاد می آورید.

برای مطالعه مؤثر، چاپی بهتر از آنلاینه!

 

تحقیقات نشان می دهد که هر دو روش مطالعه یعنی کتاب های چاپی و وسایل دیجیتالی، مزایا و معایب خاص خود را دارند.
لبتاب ها، کتابخوان ها، تبلت و دیگر رسانه های آنلاین اگر چه جذابند، اما تحقیقات (از جمله تحقیق آقای احمد مشهور از دانشگاه بحرین) نشان می دهد هنوز هم کتاب هایچاپی مؤثرترند.در یک مطالعه بیش از ۹۰ درصد دانشجویان گفتند ترجیح می‌دهند از نسخه های چاپی بیشتر استفاده کنند.
علاوه بر این یک استاد روانشناسی توضیح می دهد که دانش آموزان و دانشجویان برای یادگیری مطالب جدید، نیاز به تکرار بیشتری دارند و بخاطر این برای جلوگیری از خستگی چشم بهتر است روی کتاب نگاه کنند.
به صورت کلی
کتاب های چاپی: به بهبود تمرکز و یادآوری بهتر اطلاعات کمک می‌کند
وسایل دیجیتالی: امکان دسترسی سریع به منابع و یادداشت برداری آسان تر را فراهم می‌کند.

محیط مطالعه رو بررسی کن…

محیط مطالعه نقش حیاتی در تمرکز و بهره‌وری دارد. یک فضای آرام و منظم با نور مناسب می‌تواند به افزایش توجه و کاهش حواس‌پرتی کمک کند. همچنین، دوری از صداهای مزاحم و داشتن ابزارهای لازم در دسترس، تجربه مطالعه را بهبود می‌بخشد و باعث یادگیری مؤثرتر می‌شود.

بعد از بیدارشدن از خواب مطالعه موثر داشته باش!

مطالعه بعد از بیداری می‌تواند ایده بسیار خوبی باشد، زیرا در این زمان ذهن تازه و آماده یادگیری است. خواب کافی باعث تقویت حافظه و تمرکز می‌شود، و مطالعه در این حالت می‌تواند به یادگیری مؤثرتر کمک کند. همچنین، این زمان می‌تواند به شما اجازه دهد تا بدون حواس‌پرتی‌های روزمره، به مطالب جدید بپردازید. بنابراین، برنامه‌ریزی برای مطالعه صبحگاهی می‌تواند به بهبود عملکرد تحصیلی شما کمک کند.

مایندمپ بکش!

مایندمپ که یکی از بهترین روش ها برای مرور و به یاد سپاری مطالب هست.
برقراری ارتباط با خطوط و اشکال و متن مورد نظر با زبانی ساده تر و … به شما کمک می‌کند مطلب رو بهتر یاد بگیرد. حتما بعد از مطالعه، مایندمپ(نقشه ذهنی) کتاب رو به بهترین شکل رسم کنید تا مطالب رو ساده تر یاد بگیر و از شر کتاب های قطور خلاص بشید.

جعبه لایتنر

سباستین لایتنر یک دانشمند آلمانی بود که به خاطر توسعه (جعبه لایتنر) شناخته می‌شود. این روش آموزشی بر اساس اصل تکرار فاصله‌ای طراحی شده است و به یادگیری مؤثرتر کمک می‌کند. با استفاده از این سیستم، اطلاعات به طور منظم و در فواصل زمانی مشخص مرور می‌شوند تا حافظه بهتری ایجاد شود. جعبه لایتنر در واقع روش علمی به یادسپردن است که با انجام منظم این کار آموخته ها از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل می شوند.

ریلکس که از مهماشه..

ریلکس کردن قبل از مطالعه می‌تواند به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک کند. این کار باعث می‌شود ذهن شما آرام شود و آماده یادگیری باشد. در نتیجه، اختصاص چند دقیقه به ریلکس کردن قبل از مطالعه می‌تواند تأثیر مثبتی بر کیفیت یادگیری شما داشته باشد.
فراموش نکنید ریلکس کردن برای جلوگیری از استرس بسیار مفید است. شما میتوانید از مدیتیشن برای ریلکس کردن استفاده کنید.

یادگیریتان را تغییر ندهید.. اصلاح کنید.

 

تغییر دادن سبک یادگیری و مطالعه چیزی جز گمراهی درپی نخواهد داشت.
به این نکته خیلی توجه کنید و سعی کنید یک راه مؤثر را برای مطالعه و یادگیری برگزینید و آن را پیش ببرید و اگر چیزی در آن کم و زیاد بود به مرور زمان آن را کاهش و افزایش دهید تا کاملا اصلاح شود.

حافظه فعال که از حتمی هاست:)

حافظه فعال به این صورت است که اول کتاب رو یک دور سریع بخوانید و بعد از آن کتاب را ببندید و هر آنچه که به یاد می آورید با صدای بلند تکرار کنید. این کار باعث می‌شود یادگیری شما افزایش پیدا کند.

بلدید نقش معلم رو بازی کنید؟

افرادی حافظه بهتری دارند که اطلاعات جدید را با این امید که قرار است برای فرد دیگری آموزش دهند یاد می‌گیرند. مثلا طبق مطالعات انجام شده دانشجویانی که خود را به عنوان معلمی قرار می دهند که چیزی را به خوبی یاد گرفته است و برای دوستان خود توضیح می دهد در حافظه او تثبیت میشود و آن را فراموش نمی‌کند.

به اطراف توجه نکن!

در حین مطالعه سعی کنید چند بعدی نباشید و فقط تمرکزتان سر کتاب و خوندن باشد این به شما کمک می‌کند که بیشتر به عمق کتاب بروید پ مطالب را بهتر به یاد بسپارید.
اگر مطالعه مؤثر تری می‌خواهید نباید در کنار درس خوندن عوامل حواس پرتی از جمله موبایل، وسایل مزاحم و… زیاد شود و شما را جذب خود کند.

ذهن آگاه باشید…

ذهن آگاهی می‌تواند به مطالعه و یادگیری کمک کند زیرا با افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی، توانایی شما را در درک و یادآوری اطلاعات بهبود می‌بخشد و این به شما کمک می‌کند که بیشتر به عمق کتاب ها سفر کنید و ماجراجویی خود را ادامه دهید. همچنین، این تکنیک به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند که محیطی آرام‌تر برای یادگیری فراهم می‌کند. در نتیجه، با تمرین ذهن آگاهی، می‌توانید کیفیت یادگیری خود را به طور قابل توجهی افزایش دهید.

یادگیریتان را تغییر ندهید.. اصلاح کنید

تغییر دادن سبک یادگیری و مطالعه چیزی جز گمراهی درپی نخواهد داشت.
به این نکته خیلی توجه کنید و سعی کنید یک راه مؤثر را برای مطالعه و یادگیری برگزینید و آن را پیش ببرید و اگر چیزی در آن کم و زیاد بود به مرور زمان آن را کاهش و افزایش دهید تا کاملا اصلاح شود.

زمان‌بندی رو حواست باشه

زمان‌بندی در مطالعه به شما کمک می‌کند تا بهره‌وری و تمرکز خود را افزایش دهید. با تعیین زمان‌های مشخص برای مطالعه و استراحت، می‌توانید از خستگی جلوگیری کرده و یادگیری مؤثرتری داشته باشید. همچنین، برنامه‌ریزی منظم باعث می‌شود تا مطالب را به طور منسجم و با کیفیت بیشتری یاد بگیرید.

سخن پایانی

“هر صفحه‌ای که می‌خوانید، یک قدم به سوی موفقیت نزدیک‌تر می‌شوید.
سلام آموزشی عزیز ممنون که تا اینجا با ما همراه بوده اید. اگر سوال، نظر یا پیشنهادی دارید در قسمت دیدگاه برای ما کامنت بگذارید.