ارزش ها, ارزش ها یعنی چی؟
ارزش چیست؟
دی
همه انسان ها در زندگی ارزش ها و اولویت هایی دارند که رفتار ها و احساسات آن ها را کنترل می کند و تحت تاثیر قرار می دهد.
وقتی میگوییم «موفقیت برای من یک ارزش است»، منظورمان این است که «آنقدر برایم میارزد که حاضرم چیزهای دیگری را به خاطر حفظ آن از دست بدهم. در ادامه این موضوع بیشتر برایتان روشن میشود.
ارزش ها یعنی چه؟
به طور خیلی ساده و مختصر یعنی من کاری ندارم دنیا چه کار میکند، بلکه من می خواهم چه رفتاری از خودم نشان دهم..!
ارزشها به دلیل ۵ مورد زیر اهمیت دارند:
۱. راهنمایی در تصمیمگیریها:
کمک به انتخابهای درست در مواجهه با چالشها.
۲. افزایش خودآگاهی:
شناخت بهتر خود و اولویتها.
۳. ایجاد تعادل:
تنظیم زندگی بر اساس ارزشها برای کاهش استرس.
۴. بهبود روابط:
افزایش همدلی و تفاهم با دیگران.
۵. افزایش انگیزه:
تعیین اهداف همخوان با ارزشها برای احساس هدفمندی.
آیا شما قادر هستید ۵ تا ۱۰ مورد از قابلیتها و ارزشهایی که برایتان مهم هستنند را نام ببرید؟ بدون شک بدون انجام یک فرآیند کشف، شناسایی ارزشهای اصلی برای شما چالشبرانگیز است. در ادامه راههای اینکه چگونه ارزشهایمان را پیدا کنیم را برای شما شرح خواهیم داد
همه ارزش ها مهم هستند؛ اما برای هر کدام از ما بعضی مهم تر هستند. همین الان از بین ارزش های موجود در جدول پایین ابتدا ۱۰مورد بسیار مهم تر را انتخاب کنید. بعد از بین آنهایی که خیلی مهم هستند با توجه با نکاتی که از ارزش ها یاد گرفتید ۱۰ مورد را انتخاب کنید و دوباره این تعداد را با توجه به اولویت بیشتر به ۵ عدد کاهش دهید. می دانم که انتخاب خیلی خیلی سخت است؛ چرا که اکثر این ارزش ها برای شما مهم است. اما بر اساس احساس واقعی تصمیم بگیرید نه بر اساس چیزی که فکر میکنید درست است.
اگر پنج ارزش اصلی خود را پیدا کردید ابتدا آنها را بنویسید و سپس چند سوال از خودتان بپرسید تا مطمئن شوید اینها ارزش های واقعی شما هستند.
• پنج ارزش مهم تر خود را بنویسید.
• به چه قیمت حاضر هستید از این ارزش ها صرف نظر کنید؟
• اگر در شرایط دشواری قرار گیرید، آیا این ارزش را نادیده می گیرید؟
• برای شما رسیدن به هدف در اولویت است یا با ارزش زندگی کردن؟
امیدوارم توانسته باشید ارزش های واقعی خود را شناسایی کرده باشید؛ چون در تصمیم گیری یکی از مهم ترین کارها بررسی این نکته است که آیا این تصمیم با ارزش های من سازگار است یا نه؟
تأکید بر دانستن ارزشها:
به دلایل متعددی که همگی به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت فردی و اجتماعی کمک میکنند.
در اینجا چند دلیل اصلی را بررسی میکنیم:
۱. راهنمایی در تصمیمگیریها:
ارزشها به عنوان یک قطبنما عمل میکنند و به ما کمک میکنند تا در مواجهه با چالشها و تصمیمات مهم، راه درست را انتخاب کنیم.
۲. افزایش خودآگاهی:
شناخت ارزشها به ما کمک میکند تا بهتر خودمان را بشناسیم و درک کنیم که چه چیزهایی برایمان اهمیت دارند.
۳. ایجاد هماهنگی و تعادل:
وقتی ارزشهای خود را میشناسیم، میتوانیم زندگی خود را به گونهای تنظیم کنیم که با این ارزشها هماهنگ باشد، که این امر به ایجاد تعادل و کاهش استرس کمک میکند.
۴. بهبود روابط:
درک ارزشهای خود و دیگران میتواند به بهبود ارتباطات و افزایش همدلی و تفاهم کمک کند.
۵.افزایش انگیزه و هدفمندی:
وقتی ارزشهای خود را میشناسیم، میتوانیم اهدافی را تعیین کنیم که با این ارزشها همخوانی دارند، که این امر به افزایش انگیزه و احساس هدفمندی در زندگی کمک میکند.
آیا ارزشها همان اهداف هستند؟
وقتی در مورد هدفها صحبت میکنیم، منظورمان چیزهایی است که میخواهیم به دست بیاوریم؛ ولی زمانی که از ارزشها حرف میزنیم، منظورمان این است که میخواهیم چگونه رفتاری از خودمان بروز بدهیم.
ارزشها در مورد چگونه رفتار کردن شما صحبت میکنند، چه در زمانی که به هدفهای خود رسیدهاید و شرایط، ایدئال است و چه زمانی که به هدف خود دست پیدا نمیکنید و شرایط آنطور که میخواهید نیست.
خب! دانستن ارزش ها چه کمکی به ما میکنند؟
دانستن ارزشها میتواند تأثیرات بسیار مثبتی بر زندگی ما داشته باشد. در اینجا چند مورد از این تأثیرات را بررسی میکنیم:
۱. کنترل بیشتر بر عملکردها و احساسات:
با شناخت ارزشهای خود، میتوانید بهتر احساسات و واکنشهای خود را مدیریت کنید.
۲. تصمیمگیری بهتر:
ارزشها به عنوان راهنمایی برای تصمیمگیریهای مهم در زندگی عمل میکنند و به شما کمک میکنند تا انتخابهای بهتری داشته باشید.
۳. تشخیص نیازها:
با دانستن ارزشهای خود، میتوانید بهتر تشخیص دهید که چه چیزهایی برای شما اهمیت دارند و به شما احساس خوبی میدهند.
۴. تعیین اولویتها:
ارزشها به شما کمک میکنند تا اولویتهای خود را مشخص کنید و به اهداف خود سریعتر برسید.
۵. افزایش همدلی و ارتباطات:
درک ارزشهای خود و دیگران میتواند به بهبود مهارتهای ارتباطی و افزایش همدلی کمک کند.
شناخت ارزشها نیاز به تأمل و خودآگاهی دارد، اما این تلاش میتواند به شما کمک کند تا زندگی معنادارتری داشته باشید و به اهداف خود نزدیکتر شوید.
سخن پایانی
وقتی در جهت ارزشها حرکت کنیم، احساس سر زندگی خواهیم کرد و حال دلمان خوب است!
در این مقاله از سلام آموزش در مورد ارزش ها، اهمیت آنها و ارزش ها چه کمکی به ما میکنند صحبت کردیم امیدوارم که برایتان مفید بوده باشه.
اگر در این زمینه سوالی داشتید، در کامنتها خوشحال میشیم با ما در میان بگذارید.
